Ekrem Çulfa Website Konuşmacı Tv Konuk Medya Yazar Aile Evlilik Çift Danışmanı Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Tavsiye Öneri Teşekkür Şikayet Teklif Adres Telefon Kroki Seda T. İstanbul Esenler Fotoğrafçı – Armut.com
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/EkremCulfa
  • https://www.twitter.com/drekremculfa

Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı                  Tel: 0533 373 81 23  E-Posta:ekremculfa@gmail.com

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam59
Toplam Ziyaret1058618
Üyelik Girişi
Ekrem Çulfa Instagram
Ekrem Culfa Videolar
Ekrem Çulfa Twitter
Site Haritası
Takvim
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.75305.7761
Euro6.32866.3540
Hava Durumu
Saat
Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa 05057675885
ekremculfa@hotmail.com
Mutsuzluğu Azaltmanın Yolları Nedir? “Mutsuzluk ile başa çıkma yolları nelerdir?”, “Mutsuzluk ile n
06/12/2018

Mutsuzluğu  Azaltmanın Yolları Nedir? “Mutsuzluk ile başa çıkma yolları nelerdir?”, “Mutsuzluk ile nasıl başa çıkılır?”

Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa - MylifePsikoloji

 

Hepimizin hayatında az ya da çok bizi üzen, mutsuz eden olaylar olmuştur. Ve bundan sonra da olacaktır. Bazen bu üzücü olay hayatımızı öyle etkiliyor ki verdiği mutsuzluk, acı sanki hiç bitmeyecekmiş gibi gelebiliyor. Ama üzülmeyin, mutsuzluğu azaltabileceğimiz bir kaç yol, yöntem var:

 

Mutsuzluğu azaltmanın yolları nedir?

1. Bu dünyada eğer sevinecek şeyler varsa üzülecek şeyler de olacaktır. Bu nedenle mutsuzluğu hayatın normal bir parçası olarak görmeye çalışın.

2. İlk zamanlar, mutsuzluk veren olayın acısı yoğun olacaktır. Bunu normal olarak görmeye çalışın. Her olayı acı veren bir pik-zirve noktası vardır. Zamanla mutsuzluğun azalacağının farkına varmaya çalışın.

3. Sadece sizin başınıza geliyormuş gibi düşünmeyin. Benzer üzücü olaylar mutlaka başkalarının da başına geliyordur. Sadece sizin başınıza geldiğini düşünmek mutsuzluğunu arttırmaktan başka işe yaramaz. “İnsan insanın zehrini alır.” Çevrenizde benzer tecrübesi olan insanlarla konuşun. Mutsuzluğun hafiflediğini göreceksiniz.

4. Zamana bırakmayı öğrenin. Geçmiş mutsuzluklarınızı değerlendirin. Şimdi hangi biri için o kadar üzülüyorsunuz.  Birkaç ay sonra unutacağımız ya da etkisinin azalacağı bir mutsuzluğumuzu neden şimdiden azaltmış olmayalım.

5. Harekete geçin. Farklı ve size iyi gelen etkinlikleriniz olsun. Kitap okuma, spor yapmak, yürüyüş, arkadaşlarınız ile buluşma, sinema, tiyatro vb etkinlikler, mutsuzluğunuzu hafifletecektir.

 

6. Eğer mutsuzluk verici şeyler yaşıyorsak demek ki varız. Eğer bir yaşam sürüyorsak sevinç olduğu kadar mutsuzluk ta olacaktır. Bizim amacımız probleme sadece üzülmekle vakit harcamak değil, problemi çözmek olmalıdır. Yapıcı ya da yıkıcı çözüm üretmek bize bağlıdır. Eğer yapıcı çözümler ile uğraşırsak mutsuzluğumuzun zamanla azalacağını görürüz.

 

Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa - MylifePsikoloji

Mutsuzluk, Üzüntü vb Sorunlarınız için İletişim Telefonu 05447243650



375 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Evlilik Öncesi Çift Danışmanlığı Aslında Evlilik Öncesi Bir Check Up Testi Gibidir - 31/10/2019
Tüm aile evlilik çift sorunları için profesyonel yardım hattı 05447243650 den iletişime geçebilirsiniz.
Premarital Couple Counseling Is Actually Like A Check Up Test Before A Marriage - 31/10/2019
You can contact the professional helpline 05447243650 for all family marriage couple issues
WHAT IS DEPRESSION? WHAT ARE THE WAYS TO COMBAT DEPRESSION? - 24/10/2019
If during the last 2 weeks you notice at least 5 of these symptoms in your life, which may interfere with your routine, this may mean that you are facing major depression and need psychological help.
RECOGNIZING STRESS DISORDER AFTER TRAUMA - 22/10/2019
Many people have witnessed or experienced a traumatic event (death, disaster, serious illness, attack, etc.) throughout their lives.
Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı Hakkında Yorum Yorumlar Tavsiye Tavsiyeler Teşekkür - 21/10/2019
Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı Hakkında Yorum Yorumlar Tavsiye Tavsiyeler Teşekkür Teşekkürler Seray A. Yorum ve Tavsiyesi 21-10-2019 İstanbul İçine kapanık, kafam karışık hissediyordum. Yapacaklarım karşısında kararsızdım.
What are the symptoms of learning disability? - 29/09/2019
When we look at the symptoms of learning disabilities, children may have difficulty in visual perception. Shape-ground relationship, shape-position relationship difficulties, that is, the confusion of letters in the direction of letters can be diff
İlişkilerdeki Kısır Döngüler Nasıl Çözülür? İnsanlar arası ve çiftler arası ilişkiler zaman zaman k - 26/09/2019
İnsanlar arası ve çiftler arası ilişkiler zaman zaman kısır döngüye girebilir. Karşılıklı çatışmaya dönebilir. Bu tür zor zamanlarda ilişki danışmanlığı çok işe yarar. İlişki danışmanlığı, kişiler arası ilişkileri daha doyum verici hale getirmek
Çocuğum İlkokula Hazır mı? - 17/09/2019
Kıymetli Veliler ve çocuk yakınları, bu yazımda Size Okul olgunluğunun tanımı ve 72 ayını tamamlamış çocukların gelişim alanlarına göre başarması gerekli itemler ifade edilmiştir.
Çocuğum İlkokula Hazır mı ? Kıymetli Veliler ve çocuk yakınları, bu yazımda Size Okul olgunluğunun - 17/09/2019
Kıymetli Veliler ve çocuk yakınları, bu yazımda Size Okul olgunluğunun tanımı ve 72 ayını tamamlamış çocukların gelişim alanlarına göre başarması gerekli itemler ifade edilmiştir. Çocuğumun ilkokula hazır olduğunu nasıl
 Devamı