Ekrem Çulfa Website Konuşmacı Tv Konuk Medya Yazar Aile Evlilik Çift Danışmanı Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Tavsiye Öneri Teşekkür Şikayet Teklif Adres Telefon Kroki Seda T. İstanbul Esenler Fotoğrafçı – Armut.com
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/EkremCulfa
  • https://www.twitter.com/drekremculfa

Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı                  Tel: 0533 373 81 23  E-Posta:ekremculfa@gmail.com

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam4
Toplam Ziyaret1072927
Üyelik Girişi
Ekrem Çulfa Instagram
Ekrem Çulfa Twitter
Site Haritası
Takvim
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar6.14206.1666
Euro6.68446.7111
Hava Durumu
Saat
Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa 05057675885
ekremculfa@hotmail.com
Mutsuzluğu Azaltmanın Yolları Nedir? “Mutsuzluk ile başa çıkma yolları nelerdir?”, “Mutsuzluk ile n
06/12/2018

Mutsuzluğu  Azaltmanın Yolları Nedir? “Mutsuzluk ile başa çıkma yolları nelerdir?”, “Mutsuzluk ile nasıl başa çıkılır?”

Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa - MylifePsikoloji

 

Hepimizin hayatında az ya da çok bizi üzen, mutsuz eden olaylar olmuştur. Ve bundan sonra da olacaktır. Bazen bu üzücü olay hayatımızı öyle etkiliyor ki verdiği mutsuzluk, acı sanki hiç bitmeyecekmiş gibi gelebiliyor. Ama üzülmeyin, mutsuzluğu azaltabileceğimiz bir kaç yol, yöntem var:

 

Mutsuzluğu azaltmanın yolları nedir?

1. Bu dünyada eğer sevinecek şeyler varsa üzülecek şeyler de olacaktır. Bu nedenle mutsuzluğu hayatın normal bir parçası olarak görmeye çalışın.

2. İlk zamanlar, mutsuzluk veren olayın acısı yoğun olacaktır. Bunu normal olarak görmeye çalışın. Her olayı acı veren bir pik-zirve noktası vardır. Zamanla mutsuzluğun azalacağının farkına varmaya çalışın.

3. Sadece sizin başınıza geliyormuş gibi düşünmeyin. Benzer üzücü olaylar mutlaka başkalarının da başına geliyordur. Sadece sizin başınıza geldiğini düşünmek mutsuzluğunu arttırmaktan başka işe yaramaz. “İnsan insanın zehrini alır.” Çevrenizde benzer tecrübesi olan insanlarla konuşun. Mutsuzluğun hafiflediğini göreceksiniz.

4. Zamana bırakmayı öğrenin. Geçmiş mutsuzluklarınızı değerlendirin. Şimdi hangi biri için o kadar üzülüyorsunuz.  Birkaç ay sonra unutacağımız ya da etkisinin azalacağı bir mutsuzluğumuzu neden şimdiden azaltmış olmayalım.

5. Harekete geçin. Farklı ve size iyi gelen etkinlikleriniz olsun. Kitap okuma, spor yapmak, yürüyüş, arkadaşlarınız ile buluşma, sinema, tiyatro vb etkinlikler, mutsuzluğunuzu hafifletecektir.

 

6. Eğer mutsuzluk verici şeyler yaşıyorsak demek ki varız. Eğer bir yaşam sürüyorsak sevinç olduğu kadar mutsuzluk ta olacaktır. Bizim amacımız probleme sadece üzülmekle vakit harcamak değil, problemi çözmek olmalıdır. Yapıcı ya da yıkıcı çözüm üretmek bize bağlıdır. Eğer yapıcı çözümler ile uğraşırsak mutsuzluğumuzun zamanla azalacağını görürüz.

 

Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa - MylifePsikoloji

Mutsuzluk, Üzüntü vb Sorunlarınız için İletişim Telefonu 05447243650



558 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

VELİ AKADEMİLERİ EĞİTİM KONULARI - 17/02/2020
1. Aile Ahlakı ve Çocukta Ahlaki Gelişim: Aile kültürü ile anne-baba tutum ve davranışları çocuğun gelişimini ve sosyal hayatını nasıl etkiler? Aile ve çevrenin çocuğun ahlaki gelişimine olumlu ve olumsuz etkileri nelerdir? Çocuğun ahlaki
Depremler Ailevi ve Bireysel Hayatımızda Stres Bozukluğu Oluşturabilir - 16/02/2020
Depremler Ailevi ve Bireysel Hayatımızda Stres Bozukluğu Oluşturabilir Mylife Türkiye Tv’ ye konuşan Psikoterapist Aile Evlilik Çift Danışmanı Dr. Ekrem Çulfa, Elazığ ve Malatya’yı vuran 6.8’ lik depremin ardından depremzedelere verilecek
Why Did Family Marriage Couple Therapy Grow So Much? - 06/02/2020
Why Did Family Marriage Couple Therapy Grow So Much? Since the word therapy is often used to improve the current situation, couple and family marriage therapy are the sessions to improve the situation between couples or relationships within the
Aile Evlilik Çift Terapisine Gidenler Neden Bu Kadar Arttı? - 06/02/2020
Aile Evlilik Çift Terapisine Gidenler Neden Bu Kadar Arttı? Günümüzde terapi kelimesi genellikle mevcut durumu daha iyiye getirme hali için kullanıldığından, çift ve aile evlilik terapisi de adından anlaşılacağı gibi çiftler arasındaki durumu ya da
Why Did Family Marriage Couple Therapy Grow So Much? - 05/02/2020
Since the word therapy is often used to improve the current situation, couple and family marriage therapy are the sessions to improve the situation between couples
Aile Evlilik Çift Terapisine Gidenler Neden Bu Kadar Arttı? - 05/02/2020
Günümüzde terapi kelimesi genellikle mevcut durumu daha iyiye getirme hali için kullanıldığından,çift ve aile evlilik terapisi de adından anlaşılacağı gibi çiftler arasındaki durumu yada aile içindeki ilişkileri daha iyi bir hale getirmek için tıkl
Boşanmanın Nedenleri - 27/01/2020
Evlilik, iki farklı kişinin aile kurmak üzere, kanunların uygun gördüğü şekilde, ruhen ve bedenen bir ömür boyu sürdürülmesi planlanarak bir araya gelmesidir. İki kişi heyecanla “EVET” der ve hikâye başlar. 2014 yılında Türkiye’ de 600.000 evlilik
Reasons for Divorce - 27/01/2020
Marriage is when two different people come together to form a family, as planned by the law, to continue for a lifelong spiritually and physically. The two people enthusiastically say "YES" and the story begins. In 2014 Turkey's
Adult Attention Deficit and Hyperactivity Disorder - 26/01/2020
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is a chronic neuropsychiatric disorder that begins in childhood and can spread to an entire life. Heredity, genetic and brain imaging studies on their biological origins have contributed significan
 Devamı