Ekrem Çulfa Website Konuşmacı Tv Konuk Medya Yazar Aile Evlilik Çift Danışmanı Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Tavsiye Öneri Teşekkür Şikayet Teklif Adres Telefon Kroki
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/EkremCulfa
  • https://plus.google.com/EkremCulfa/posts
  • https://www.twitter.com/drekremculfa

Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı                  Tel: 0533 373 81 23  E-Posta:ekremculfa@gmail.com

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam69
Toplam Ziyaret1039777
Üyelik Girişi
Ekrem Çulfa Instagram
Ekrem Culfa Videolar
Ekrem Çulfa Twitter
Site Haritası
Takvim
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.78805.8112
Euro6.50886.5348
Hava Durumu
Anlık
Yarın
10° 13° 8°
Saat

Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa 05057675885

Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa 05057675885
ekremculfa@hotmail.com
Mutsuzluğu Azaltmanın Yolları Nedir? “Mutsuzluk ile başa çıkma yolları nelerdir?”, “Mutsuzluk ile n
06/12/2018

Mutsuzluğu  Azaltmanın Yolları Nedir? “Mutsuzluk ile başa çıkma yolları nelerdir?”, “Mutsuzluk ile nasıl başa çıkılır?”

Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa - MylifePsikoloji

 

Hepimizin hayatında az ya da çok bizi üzen, mutsuz eden olaylar olmuştur. Ve bundan sonra da olacaktır. Bazen bu üzücü olay hayatımızı öyle etkiliyor ki verdiği mutsuzluk, acı sanki hiç bitmeyecekmiş gibi gelebiliyor. Ama üzülmeyin, mutsuzluğu azaltabileceğimiz bir kaç yol, yöntem var:

 

Mutsuzluğu azaltmanın yolları nedir?

1. Bu dünyada eğer sevinecek şeyler varsa üzülecek şeyler de olacaktır. Bu nedenle mutsuzluğu hayatın normal bir parçası olarak görmeye çalışın.

2. İlk zamanlar, mutsuzluk veren olayın acısı yoğun olacaktır. Bunu normal olarak görmeye çalışın. Her olayı acı veren bir pik-zirve noktası vardır. Zamanla mutsuzluğun azalacağının farkına varmaya çalışın.

3. Sadece sizin başınıza geliyormuş gibi düşünmeyin. Benzer üzücü olaylar mutlaka başkalarının da başına geliyordur. Sadece sizin başınıza geldiğini düşünmek mutsuzluğunu arttırmaktan başka işe yaramaz. “İnsan insanın zehrini alır.” Çevrenizde benzer tecrübesi olan insanlarla konuşun. Mutsuzluğun hafiflediğini göreceksiniz.

4. Zamana bırakmayı öğrenin. Geçmiş mutsuzluklarınızı değerlendirin. Şimdi hangi biri için o kadar üzülüyorsunuz.  Birkaç ay sonra unutacağımız ya da etkisinin azalacağı bir mutsuzluğumuzu neden şimdiden azaltmış olmayalım.

5. Harekete geçin. Farklı ve size iyi gelen etkinlikleriniz olsun. Kitap okuma, spor yapmak, yürüyüş, arkadaşlarınız ile buluşma, sinema, tiyatro vb etkinlikler, mutsuzluğunuzu hafifletecektir.

 

6. Eğer mutsuzluk verici şeyler yaşıyorsak demek ki varız. Eğer bir yaşam sürüyorsak sevinç olduğu kadar mutsuzluk ta olacaktır. Bizim amacımız probleme sadece üzülmekle vakit harcamak değil, problemi çözmek olmalıdır. Yapıcı ya da yıkıcı çözüm üretmek bize bağlıdır. Eğer yapıcı çözümler ile uğraşırsak mutsuzluğumuzun zamanla azalacağını görürüz.

 

Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa - MylifePsikoloji

Mutsuzluk, Üzüntü vb Sorunlarınız için İletişim Telefonu 05447243650



Paylaş | | Yorum Yaz
210 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Deha' nın Kangreni Öğrenilmiş Çaresizlik Şiiri - 02/02/2019
Deha' nın Kangreni Öğrenilmiş Çaresizlik Şiiri Tıklayın https://www.antoloji.com/deha-nin-kangreni-ogrenilmis-caresizlik-siiri-siiri/
Psikoterapi ve Farkındalık Arasındaki İlişki Nedir? - 05/01/2019
Psikoterapistler duygusal acıyı azaltma peşindedir. Acı çekme ise sayısız biçimde gelebilir; kaygı, endişe, stres, öfke, depresyon, davranışsal problemler, kişiler arası çatışma, kafa karışıklığı…
Gerektiğinde Rekabeti Reddetmek İşe Yarayabilir... Nasıl mı? Aşağıdaki Eğitici Hikayeyi Okuyun... - 01/01/2019
Rekabeti Reddetmek İşe Yarayabilir... Nasıl mı? Aşağıdaki Eğitici Hikayeyi Okuyun... #Farkındalık-Mutlu Olma Sanatı ve Yaşam Sevinci Kitabımdan @farkindalikkitap Yeni mezun olmuş bir öğretmen olan Mary, Navajo Kızılderililere ait bir yerleşim
Yeni Yılda Benleri Koruyarak Biz Olma Sanatı ve İlişkinizi 7/24 Daha Güçlü Kılmanın 7 Yolu… - 30/12/2018
Yeni Yılda Benleri Koruyarak Biz Olma Sanatı ve İlişkinizi 7/24 Daha Güçlü Kılmanın 7 Yolu… Aile Evlilik Danışmanı, Çift Terapisti, Prof. Dr. Ekrem Çulfa Aşk, ilişkiler ve iki insanın birlikte var olma mücadelesi…
Lohusalık ve Hamilelik dönemindeki aldatılma korkusuyla nasıl baş edilir? 11 altın kural - 18/12/2018
Öncelikle sorunlarla önleyici bir şekilde baş etmek için sorun oluşmadan müdahalenin önemli olduğunu belirten Aile-Evlilik Çift Danışmanı, İlişki Uzmanı Ekrem Çulfa
Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - 18/11/2018
Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarileri birlikte yürürken yolun kenarında bir köpek görmüşler. Köpek öleli bir kaç gün olduğu için pek hoş bir durumda değilmiş.
Öğrenme güçlüğü, okul çağındaki çocukları etkiliyor - 07/11/2018
Öğrenme güçlüğü, okul çağındaki çocukları etkiliyor Aile Danışmanı & Öğrenci Koçu Prof. Dr. Ekrem Çulfa, disleksi olarak bilinen öğrenme güçlüğünün zeka düzeyi normal, fiziksel ve duygusal bozukluğu bulunmayan çocuklar da ortaya çıkabileceğini
Hayata Bir Mektup Yazın - 04/11/2018
Yaşama Mektup Yazın Prof. Dr. Ekrem Çulfa & Uzman Psikolojik Danışman Sinem Sayışman Yaşama Mektup İletişim Hattı 05057675885
Ekrem Çulfa İle Yaşama Mektup Yazmak - 04/11/2018
Yaşama Mektup Yazmak Prof. Dr. Ekrem Çulfa 05057675885 Bazen yaşamımıza da mektup yazmak gerekmez mi? Bize vermiş olduğu, bizden almış olduğu, öğrettiği şeyleri, umutsuz olduğumuz zamanları o an hissettiklerimizi ve yaşadığımız iy
 Devamı