Ekrem Çulfa Website Konuşmacı Tv Konuk Medya Yazar Aile Evlilik Çift Danışmanı Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Tavsiye Öneri Teşekkür Şikayet Teklif Adres Telefon Kroki Seda T. İstanbul Esenler Fotoğrafçı – Armut.com
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/EkremCulfa
  • https://www.twitter.com/drekremculfa

Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı                  Tel: 0533 373 81 23  E-Posta:ekremculfa@gmail.com

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam8
Toplam Ziyaret1146176
Üyelik Girişi
Köşe Yazıları
Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa 05057675885
Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ?

Çocuk Ergen Psikologu 05333738123
Gold Suggestions in Child Adolescent Education

Çocuk Ergen Yetişkin Psikoloğu 05333738123
ÇOCUKLAR NEDEN TIRNAKLARINI YERLER? ÇOCUKLARDA TIRNAK YEMENİN NEDENLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ

çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK
ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ

Ebru Uzunboy
NEDEN AİLE DANIŞMANI?

İstanbul Aile Danışmanı Sevinç Bakan Kılıç 05057675885
SINAV KAYGISI Sınav kaygısı; sınav sırasında önceki öğrenmelerin etkili bir şekilde kullanılıp, başa

İstanbul Anadolu Yakası Psikologlar Pedagoglar
SPESİFİK FOBİ

İstanbul Psikolog Pedagog Üsküdar Kadıköy 05057675885
Yargıtay'dan #boşanmış #babaları kızdıracak #çocuk kararı!

NLP Uzmanı; Mentör, Navigatör, Restoratör ŞEMS TERLAN
KARAR ÂNI

Psikolog Esra Çakır 05333738123
Aile İçi Şiddet

Psikolojik Danışman Tuğba Tari 05057675885
ÇEVRİMİÇİ (ONLİNE) PSİKOLOJİK DANIŞMA NE ZAMAN VE HANGİ DURUMLARDA YARARLI ?

Sosyolog Psikolog Büşra Gümüş 05333738123
İnsan Doğasında Bencil Midir?

Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra Kara 05557493919
OKULA GİTMEK İSTEMEYEN ÇOCUKLARI OKULA HAZIRLAMA

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Randevu Telefon numarası 05333738123
Narsistik Kişilik Bozukluğuna Yaklaşım

Uzman Klinik Psikolog Sabiha Sabiha Işık 0530 122 11 02
Antisosyal Kişilik Bozukluğu

Uzman Psikolog Sinem Sayışman 0505 767 5885
MOLA VERMENDE BİR SORUN YOK

Ekrem Çulfa Instagram
Ekrem Çulfa Twitter
Site Haritası
Takvim
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar18.357418.4309
Euro17.930618.0024
Hava Durumu
Saat
Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa 05057675885
ekremculfa@hotmail.com
DUYGUSAL İNTİHAR NEDİR?
02/04/2020

DUYGUSAL İNTİHAR NEDİR?

DUYGUSAL İNTİHAR İLE BAŞETME YOLLARI NELERDİR?

 

DUYGUSAL İNTİHAR;

Aynı zamanda kendi kendini sabote etme eylemi olarak da adlandırılır. Kendimizle olan bağlantımızı öldürdüğümüz an adeta “çevrimdışı” internet gibi oluruz. Boğulduğumuzda fişi çekmek ve hayattan kopmak yerine duygusal olarak kendimiz ile başbaşa kaldığımızda kendimize en iyi gelecek bir kalp şeklini alabiliriz. Oysa birçoğumuz entelektüel veya fiziksel “kitlesel oyalama” silahlarına başvururuz ve işler hoş olmadığında kalbimizin gerçeğinden koparız. Kalbinizin size söylediği veya yapması gereken şeylere dikkat etmek yerine, hayat rahatsız edici olduğunda dışsal olarak dikkat dağıtıcı şeylere veya kişilere mi takılıp kalıyorsunuz?

 

DUYGUSAL İNTİHAR ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

 DUYGUSAL İNTİHAR;

Birkaç değişik biçim alır.

Bazıları hoşuna gider, kurbanı düzeltmesi için yalvarır, susturur ve sorunu reddeder (hepsi iyidir) veya içeride öldüğümüzde iyi olduğumuzu iddia ederek aşırı iyimser hale girer çünkü; fişi çekip tutkumuzu çoktan kaybetmişizdir. Ancak, duygusal zindeliğimizi inşa ederken bazen duygusal sınırımıza ulaşırız. Seçkin bir sporcunun en iyi kişisel antrenman zamanlarını oluşturması gibi kişisel en iyi zamanlarımızı da geliştirmemiz gerekiyor. Duygusal kaslarımıza, fiziksel kaslarımıza güç oluşturmak için hem kopma hem de onarım kombinasyonu gerektirir.

Yoğun egzersizden sonra fiziksel olarak hassas olmamızın nedeni, kaslarımızı uzattığımız ve hafifçe yırttığımızdır; yanma hissi veya acı yoktur. Aynı şey duygusal güç oluşturmak için de geçerlidir. Duygusal bir kopma meydana geldiğinde enerjiyi bir iç volkan salınımı gibi hissediyoruz. Öfke, üzüntü, karışıklık veya arzu olabilir. Bazı insanlar için, bu duygusal durumlardan biri veya hepsi rahatsız edici olabilir ve dezenfektanın bir yaranın üzerine konmasından sonraki durum gibi bulunduğumuz ruh halinden uzaklaşmak isteyeceğiz. Bununla birlikte, öfke, üzgün, şaşkın veya ikna olmamanın sağlıksız olacağı gibi durumlar ortaya çıkacaktır. Bazılarımız biraz kırılgan veya duygusal olarak hassas hissettiğimizde duygusal olarak mevcut durumda kalmayı sevmiyoruz. Bu süreçte büyüyen ve gelişmekte olan ilişkiler kopabiliyor, bu yüzden onları nasıl onaracağımızı öğrenmeliyiz ve bunu yaparken gerekirse rahatsız edici ve bazen de oldukça tatsız durumlarla karşı karşıya kalmayı göze almalıyız. Zorlu zamanlarda bulunduğumuz durumdan çıkamadığımız ve duygusal olarak kendimizi terk ettiremediğimiz sürece, “DUYGUSAL İNTİHAR EYLEMİ” gerçekleşebilir. Duygusal olarak kendimize erişemediğimizde, benzer duygusal durumları mevcut insanlar kısa vadede bize daha cazip gelebilirler. Bizim için duygusal ödevlerimizi yapabildiklerinden dolayı onları adeta kendimizle evlendiriyoruz çünkü konuda çok iyiler. Ancak duygusal olarak birbirine benzer insanlar birbirine bağımlı değildir ve bir başkasının duygusal sorumluluklarını azaltmasına izin vermezler. O duygusal sorumlulukların ortaya çıkıp büyümeleri için birbirlerini arayacaklar. Bu nedenle, duygusal olarak uygun insanlar, Duygusal zindeliğimiz üzerinde kasıtlı bir çalışma yapmaya istekli olmadıkça, uzun vadede duygusal olarak erişilemez kendi sabotajcıları için yönetilemez hale gelir. Kendimize bakmayı reddedersek, DUYGUSAL İNTİHAR yapmaya devam etmeye kararlıyız ve duygusal olarak mevcut başkalarıyla sağlıklı ilişkilerdeki şansımızı öldürürüz. Kendimizi duygusal olarak müsait başkalarını “çok talepkar” olarak nitelendirerek veya “gitmeyen bölgelerine” girmeye cesaret edersek “çok kontrol” veya “demek” olarak adlandırarak güçlü kişisel sınırları eleştirerek bulabiliriz. Duygusal olarak mevcut insanların sağlıklı sınırları vardır;

ancak şeffaftırlar ve anlaşma kırıcılarını ve anlaşma yapıcılarını ilişkilerde isteyerek paylaşırlar. İzlediğim ve tam kontrolümde bulunduğum, hiç kimseyi istila etme ve geçersiz kılma yetkisi vermeyen anlaşma bozucu “gitmeyen bölge” kişisel sınırlarımdan bazıları…

1. Şiddet yok

2. Mutlak itiraz için benim disiplinime meydan okuma ya da saygısızlık yok

3. Sadakatsizlik veya duygusal sadakatsizlik yok.

 

Başkaları kişisel sınırlarımızı sorgular ya da zorlarsa özsaygımızı sürdürmezsek ya da korumazsak, ilişkilerimizin kalitesini kendiliğinden sabote etmeye kararlıyız.

Evet, DUYGUSAL İNTİHAR! İşte benim gibi bu alanda biraz çalışma gerekiyorsa dikkate almak için bazı

 

DUYGUSAL İNTİHAR hızlı inceleme ipuçları;

1. Samimi ilişkiler seçerken, anlaşma kırıcılarını, anlaşma yapıcılarını açıkça bilen ve dürüstlükle yaşayan ortakları ve arkadaşları seçin. Eğer kendilerini sürekli olarak onurlandırmazlarsa, bir başkası için bunu yapamazlar.

2. Eğer bir ilişki uygunluk, sessizlik veya iddiayı gerektiriyorsa ve isteyerek içinde kalırsak DUYGUSAL İNTİHAR kaçınılmazdır. 3. Hem yırtılma hem de onarım duygusal büyüme için gereklidir. Çatışmayı çözemezsek ve bize en yakın olanlarla ders öğrenemezsek duygusal sağlığımızı ve içten yakınlığımızı yıpratırız. Hoş olmayan duygular ortaya çıktığında duygusal olarak kendimize mevcut kalmak, kendi yolumuzdan çıkmamıza ve korku tıkanıklıklarımızı temizlememize yardımcı olur. Ralph Marston'un hatırlattığı gibi… “Yolunuzda birçok zor engel var; bunlardan biri de Siz olmanıza izin vermeyin ”

EĞER DUYGUSAL İNTİHAR VEYA BENZERİ SORUN YAŞIYORSANIZ PROFESYONEL DESTEK ALMAK İÇİN  05333738123 DEN BİZE ULAŞABİLİRSİNİZ



332 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ? - 13/08/2022
İş yaşamımızı dolayısıyla da özel yaşamımızı çok etkileyen narsist kişileri ve özelliklerini tanımak için öncelikle narsizm nedir? konusunu psikiyatri ve psikoloji biliminin ışığında bir inceleyelim. Narsisizm, bi
Selamlaşmaların Gizli Değeri ve Anlamı Nedir? - 27/07/2022
Yeni bir psikolojik bilimsel araştırma, küçük bir hareketin ve sözün gücünü nasıl hafife aldığımızı ortaya koyuyor... Bilimsel araştırmalara göre yazılan bu makalenin önemli noktaları ve konu başlıkları:
Bazı İnsanlar Neden Hayattan Asla Memnun Olmazlar - 19/07/2022
Bazı insanların hayattan neden memnun olmadığına dair şaşırtıcı psikolojik araştırmalar ve bilimsel sonuçlar var… Bu çok iyi bir haber!
Uluslararası Çalışmalar Yapmış, Psikoloji ile doğrudan ilgilenmeyen kişilerin bile tanıdığı dünyaca - 14/07/2022
Amerika’ lı bir psikolog olan Goleman aynı zamanda 12 yıldır New York Times’a davranış ve bilim konuları üzerine yazılar yazmaktadır. Psikoloji, eğitim, bilim, ekolojik kriz ve liderlik üzerine yazılmış 10 adet kitabı bulunmaktadır. Özellikle ‘duygu
Sosyal Medya Kullanımı İlişki Sorunlarına Sebep Oluyor mu ? - 25/06/2022
Hızla teknoloji çağına ayak uydurduğumuz bugünlerde hayatımızın her alanında yer alan akıllı telefonlarımız, bilgisayar ve tabletlerimiz sayesinde bütün dünyaya artık bir tık kadar yakınız. Hal böyle olunca günümüzün ciddi bir oranını da bu teknoloj
Psikoterapi Psikolojik Olarak Bir İnsanı Nasıl İyileştirir? - 18/06/2022
Öncelikle Psikoterapi nedir? dendiğinde; Tv dizilerinin de etkisiyle birçok kişinin aklında bir divana uzanıp, çocukluğunuzu anlattığınız ya da psikoterapistin size akıl verdiği bir resim canlanmaktadır.
Evlilik Okulu Nedir? - 18/06/2022
Evlilik okulu süreci, aile olmanın ilk adımını oluşturur ve bu adımı sağlamlaştırmak için yapılan her türlü ön tanıma davranışlarına verilen isimdir.
Problems in Your Relationships Turn into Solutions with Ask & Solve Method - 04/06/2022
In this article, I presented some of the experiences of my colleagues who are couple therapists in foreign countries. Here are some of the Q&A Methods You Will Learn In My Trainings or Sessions...
İlişkilerinizde Sorunlar Sor-Çöz Yöntemiyle Çözümlere Dönüşüyor - 04/06/2022
Bu yazımda yabancı ülkelerdeki çift terapisti meslektaşlarımın tecrübelerinden bazı kesitler sundum. İşte Eğitimlerimde veya Seanslarımda Öğreneceğiniz Sor-Çöz Yöntemlerinden Bazıları...
 Devamı